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Santé & Psycho > Nutritionnistes

Sélection de diététiciens et nutritionnistes à Bruxelles

AURELIA COUDRAY - votre nutritionniste

aurélia coudray logo
Vous souhaitez perdre du poids ? Faire un rééquiliabre alimentaire ? Changer votre mode d'alimentation ? Aurélia Coudray vous accompagne pour rendre vos habitudes alimentaires plus saines et vous aide à atteindre vos objectifs :

- gestion de poids et harmonisation de soi
- suivi personnalisé

Faites appel à elle pour vous réconcilier avec la nourriture et votre rapport au corps. 

Tel : 0474 / 04 87 61
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JESSIE ALVIN – nutritionniste

ingrédients sains et cuillère en bois

Vous souhaitez adopter une alimentation plus équilibrée ? Vous souffrez de pathologies alimentaires ? Prenez contact avec Jessie Alvin. Cette diététicienne et nutritionniste vous aide à atteindre vos objectifs en vous fournissant un soutien personnalisé.

Elle consulte dans son cabinet de Bruxelles, et organise également des ateliers diététiques et des stages pour les enfants.

Tel : 0471 / 80 60 54

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THERESE KUBLI - Auderghem

salad bowl coloré
Cette nutritionniste vous reçoit en allemand, anglais ou français pour toutes vos questions de ballonnements, manque d'énergie... et propose un rééquilibrage alimentaire personnalisé.

- programme adapté à vos besoins
- accompagnement étape par étape
- se libérer des mauvaises habitudes

Tel : 0493 / 81 01 81
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AUDREY HAUTIER - Woluwe-Saint-Pierre

Conseiller en Nutrition Humaine certifié CERDEN, Audrey Hautier vous aide à rééquilibrer votre alimentation tout en douceur, pour vivre en meilleure santé. Bienveillance et écoute sont les maîtres mots de cette nutritionniste passionnée.

Soucieuse de vous offrir un accompagnement personnalisé, elle adapte vos apports énergétiques en fonction de vos besoins spécifiques (femmes enceintes, personnes végétariennes, sportifs...) et vous permet d'allier alimentation saine et plaisir.

Audrey Hautier intervient également chez les patients atteints de pathologies particulières (diabète, surpoids, allergies, problèmes cardio-vasculaires, carences, stress, etc.).

Tél. : 0475 / 63 61 05 ou 02 / 761 60 70
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Vous gérez un cabinet de diététique à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

A quoi sert le rééquilibrage alimentaire ?

Vos derniers régimes ont échoué car vous avez systématiquement repris les kilos perdus ?Pour perdre du poids de façon durable, le rééquilibrage alimentaire s’avère plus efficace. Il consiste simplement à manger mieux et non moins, et sur le long terme cette fois, afin de perdre du poids et, surtout, d’être en meilleure santé.

Il s'agit donc d'une révision complète de votre mode de vie en prenant de nouvelles habitudes auxquelles vous tenir. Pour commencer en douceur, on conseille d’exclure progressivement les aliments transformés qui contiennent trop de sel ou de sucres ainsi que des mauvaises graisses. Ensuite, il s’agit d’augmenter sa consommation de légumes frais, de fruits et d’aliments naturels : glucides complexes, protéines (animales et végétales) et lipides insaturés. Le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime et n’a pas de caractère restrictif.

Il est conseillé d'allier vos modifications alimentaires à une activité physique pour de meilleurs résultats. Vous pouvez pratiquer la marche, la course à pieds ou la natation, et ce, au minimum 30 minutes par jour. Bien évidemment, si les activités citées ne vous intéressent pas, vous avez tout à fait le droit d'effectuer le sport que vous désirez. L'essentiel étant de bouger en suffisance afin de maintenir une certaine forme.

Information publiée le 28 juin 2024 sur la page Bruxelles services / Nutritionnistes.

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La nutrition : un atout santé et bien-être

En Belgique, de nombreuses maladies liées à une mauvaise alimentation sont en recrudescence, y compris le diabète de type 2. Les dernières études révèlent également que presque la moitié des moins de 65 ans est en surcharge pondérale, tandis qu'un senior sur 10 est sous-alimenté. Or, ces situations entrainent, elles aussi, des problèmes de santé. Afin de préserver votre corps et de lui apporter toute l'énergie dont il a besoin, il importe donc de manger sainement.

Optez en priorité pour des fruits, des légumes frais, des sucres complexes, des graisses saines, des légumineuses, ainsi que du poisson et de la viande de bonne qualité à l'occasion. N'oubliez pas que l'eau est essentielle au bon fonctionnement de votre corps. Le café, le thé et les jus de fruits devraient être consommés avec modération et de façon occasionnelle.

Adapter votre régime alimentaire

Il est possible d'adapter votre alimentation à vos convictions personnelles, vos impératifs de santé, ou encore, à certaines allergies et intolérances alimentaires. Par exemple, si vous souhaitez éviter les produits issus de l'exploitation animale, il est tout à fait possible d'adopter une alimentation vegan, dépourvue de protéines animales, comme la viande, le poisson, les fruits de mer, les oeufs les laitages... Un régime alimentaire vegan évitera également le miel. Si vous souhaitez être plus "modéré", vous pouvez également être ovo-lacto-végétarien et continuer de consommer des oeufs, du miel et des laitages, tout en évitant le poisson et la viande. Il existe également bien d'autres modes d'alimentation :

  • Sans gluten : certaines personnes développent une réaction immunitaire lors de l'ingestion de gluten et doivent donc éliminer de leur alimentation le pain, les pâtes, la semoule, mais aussi la plupart des pâtisseries. En revanche, le riz, le soja le quinoa ou encore les légumineuses sont des aliments naturellement dépourvus de gluten.  
  • Céto ou kéto : ce régime repose sur une diminution de la consommation de glucides et une alimentation riche en lipides, en fruits et en légumes. 
  • La chrononutrition : elle consiste à adapter votre alimentation au métabolisme du corps tout au long de la journée et à respecter, ce faisant, le rythme naturel de l'organisme. 
  • ...

Privilégiez les produits bruts

Et si vous (re)découvriez le plaisir de cuisiner ? Utiliser des produits bruts et fuir les plats préparés, c'est l'assurance de manger des aliments cuits comme vous le souhaitez, mais aussi plus sains. En effet, les produits transformés sont souvent saturés en sel, en gras et/ou en sucre. Il est d'ailleurs prouvé que leur consommation régulière est à l'origine de maladies cardiovasculaires, de diabète ou encore de troubles digestifs. Cuisiner vous-même vos repas vous permettra d'éviter ces sources caloriques et de retrouver le vrai goût des aliments. 

Plus de professionnels de la nutrition près de chez vous

Si vous recherchez d'autres coordonnées de spécialistes, n'hésitez pas à suivre le lien suivant : nutrionniste Bruxelles.

Vous cherchez un(e) nutritionniste sur la Côte d'Azur ?

Découvrez également le site du Centre des Thérapies Naturelles d'Antibes, pour ceux qui séjournent parfois dans le sud de la France et souhaitent surveiller leur alimentation, même en vacances.

Autres bonnes adresses de diététiciens à Bruxelles

Vous recherchez d'autres adresses ? Découvrez les établissements ci-dessous :

Louise Médical Center - Bruxelles : Cet établissement situé à Bruxelles met à votre disposition un service dédié à la diététique, où un praticien spécialisé en nutrition vous reçoit en consultation individuelle. Grâce à ses conseils avisés, il vous accompagne dans la prise en charge de vos objectifs, qu'il s'agisse de perte de poids, de rééquilibrage alimentaire ou d'amélioration de votre bien-être. N'hésitez pas à le contacter pour en savoir plus sur sa disponibilité et ses tarifs. Tel : 02 / 534 29 99.

Centre Médisport - Ixelles : Philippe Reumont est le spécialiste diététicien du Centre. Bilan et mise en place d'un plan alimentaire, ensuite consultations de suivi. Tel : 02/6757422.

Dr Serge Balon-Perin - Bruxelles : Diplômé en médecine et nutrition à l'UCL, ce médecin nutritionniste est spécialisé dans le suivi de patients rencontrant des intolérances alimentaires et problèmes digestifs chroniques. Il assure également le suivi de personnes en surpoids ainsi que des sportifs. Tel : 02/646 64 01.