Sélection de diététiciens et nutritionnistes à Bruxelles

L'importance d'une bonne alimentation

En Belgique, de nombreuses maladies liées à une mauvaise alimentation sont en recrudescence, y compris le diabète de type 2. Les dernières études révèlent également que presque la moitié des moins de 65 ans est en surcharge pondérale, tandis qu'un senior sur 10 est sous-alimenté. Or, ces situations entrainent, elles aussi, des problèmes de santé. Afin de préserver votre corps et de lui apporter toute l'énergie dont il a besoin, il importe donc de manger sainement.

Pensez à privilégier les fruits, les légumes frais, les sucres complexes, des bonnes graisses, des légumineuses, du poisson et de la viande de qualité de temps en temps. N'oubliez pas que l'eau est aussi très importante pour le bon fonctionnement de votre organisme. Le café, le thé et les jus de fruits doivent être consommés de manière ponctuelle et modérée. Enfin, privilégiez les plats cuisinés maison et non les plats industriels qui contiennent beaucoup de sucres et de produits transformés.

Privilégiez les produits bruts

Et si vous (re)découvriez le plaisir de cuisiner ? Utiliser des produits bruts et fuir les plats préparés, c'est l'assurance de manger des aliments cuits comme vous le souhaitez, mais aussi plus sains. En effet, les produits transformés sont souvent saturés en sel, en gras et/ou en sucre. Il est d'ailleurs prouvé que leur consommation régulière est à l'origine de maladies cardiovasculaires, de diabète ou encore de troubles digestifs. Cuisiner vous-même vos repas vous permettra d'éviter ces sources caloriques et de retrouver le vrai goût des aliments. Notez aussi que les produits non transformés sont également bien moins chers à l'achat que les plats industriels.

Plus de professionnels de la nutrition près de chez vous

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Autres bonnes adresses de diététiciens à Bruxelles

Louise Médical Center - Bruxelles : Le Louise Medical Center, situé à Bruxelles, dispose d'un département diététique au sein duquel un médecin nutritionniste spécialisé vous  propose des consultations individuelles. Tel : 02 / 534 29 99.

Aurélia Coudray - Ixelles : Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver la forme ou mener une vie plus saine, Aurélia Coudray vous aide à atteindre vos objectifs. En partant de vos habitudes alimentaires et de votre train de vie, elle vous fournit des conseils personnalisés et vous conseille des recettes afin que manger reste un plaisir. Tel : 0474 / 04 87 61.