Nutritionnistes et diététiciens à Bruxelles

AUDREY HAUTIER - Woluwe-Saint-Pierre

Conseiller en Nutrition Humaine certifié CERDEN, Audrey Hautier vous aide à rééquilibrer votre alimentation tout en douceur, pour vivre en meilleure santé. Bienveillance et écoute sont les maîtres mots de cette nutritionniste passionnée.

Soucieuse de vous offrir un accompagnement personnalisé, elle adapte vos apports énergétiques en fonction de vos besoins spécifiques (femmes enceintes, personnes végétariennes, sportifs...) et vous permet d'allier alimentation saine et plaisir.

Audrey Hautier intervient également chez les patients atteints de pathologies particulières (diabète, surpoids, allergies, problèmes cardio-vasculaires, carences, stress, etc.).

Tél. : 0475 / 63 61 05 ou 02 / 761 60 70

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JESSIE ALVIN – Nutritionniste à Bruxelles

Cette diététicienne-nutritionniste de Bruxelles vous accueille avec bienveillance pour vous aider à manger plus sainement, même en cas de pathologie ou de régime spécifique (allergies, végétarisme, etc.).

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CENTRE MÉDISPORT – Ixelles

Philippe Reumont est le spécialiste diététicien du Centre. Bilan et mise en place d'un plan alimentaire, ensuite consultations de suivi.

Tel : 02 / 675 74 22

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DR SERGE BALON - médecin à Bruxelles

photo serge balon médecin nutritionniste

Diplômé en médecine et nutrition à l'UCL, ce médecin nutritionniste est spécialisé dans le suivi de patients rencontrant des intolérances alimentaires et problèmes digestifs chroniques. Il assure également le suivi de personnes en surpoids ainsi que des sportifs.

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ALEXIS DE HEMPTINNE - Schaerbeek

Lors de rencontres d'environ 1 heure, ce diététicien agréé cerne les besoins de ses patients. Il vous aide à suivre un régime équilibré malgré une alimentation particulière (sans gluten, végétarien...) ou à retrouver la ligne.

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Vous gérez un cabinet de diététique à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

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Mangez des fruits et légumes pour rester en bonne santé

« Manger 5 fruits et légumes par jour » est un dicton bien connu de tous. Les nutritionnistes ne le répèteront jamais assez, mais ce précepte est l’un des plus importants si vous voulez être en bonne santé. Suivre cette règle à la lettre vous assure en effet un métabolisme efficace et une hygiène de vie saine.

En effet, ces aliments sont riches en antioxydants. Ceux-ci neutralisent les “radicaux libres” dont la présence excessive dans notre corps peut favoriser le développement de maladies cardiovasculaires. Ils contribuent également à freiner le vieillissement des cellules, ainsi que les risques d’apparition de certains cancers. Notez que les fruits et les légumes les plus colorés en contiennent généralement en plus grande quantité. En outre, se nourrir sainement permet de diminuer les risques d’infarctus.

Par ailleurs, en mangeant des fruits et des légumes, on ingère moins de calories qu’avec d’autres aliments tout en étant aussi rassasié. Cette propriété est notamment rendue possible grâce à la présence d’eau dans ces substances.

Quoi qu'il en soit, veillez à la variété des types et des formes de fruits et de légumes que vous consommez. En effet, s'il est préférable d'ingérer les fruits sous leur forme naturelle pour en tirer un maximum de nutriments, cela ne doit pas vous empêcher de commander de temps à autre un jus fraîchement pressé au bar à smoothie du coin. Et pourquoi pas une petite poignée de fruits secs ? Il en va de même pour les légumes : cuits vapeur, en soupe ou au four, variez les plaisirs ! Vous trouverez de nombreuses possibilités dans nos supermarchés et il est possible de les cuisiner sous tant de formes et textures différentes qu'il serait dommage de s'en passer. Evitez néanmoins les plats préparés qui contiennent beaucoup de sucres et de graisses.

Information publiée le 11 octobre 2022 sur la page Bruxelles services / diététique.

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La nutrition : un atout santé et bien-être

En Belgique, de nombreuses maladies liées à une mauvaise alimentation sont en recrudescence, y compris le diabète de type 2. Les dernières études révèlent également que presque la moitié des moins de 65 ans est en surcharge pondérale, tandis qu'un senior sur 10 est sous-alimenté. Or, ces situations entrainent, elles aussi, des problèmes de santé. Afin de préserver votre corps et de lui apporter toute l'énergie dont il a besoin, il importe donc de manger sainement.

Pensez à privilégier les fruits, les légumes frais, les sucres complexes, des bonnes graisses, des légumineuses, du poisson et de la viande de qualité de temps en temps. N'oubliez pas que l'eau est aussi très importante pour le bon fonctionnement de votre organisme. Le café, le thé et les jus de fruits doivent être consommés de manière ponctuelle et modérée. Enfin, privilégiez les plats cuisinés maison et non les plats industriels qui contiennent beaucoup de sucres et de produits transformés.

Adapter votre régime alimentaire

Il est possible d'adapter votre alimentation à vos convictions personnelles, vos impératifs de santé, ou encore, à certaines allergies et intolérances alimentaires. Par exemple, si vous souhaitez éviter les produits issus de l'exploitation animale, il est tout à fait possible d'adopter une alimentation vegan, dépourvue de protéines animales, comme la viande, le poisson, les fruits de mer, les oeufs les laitages... Un régime alimentaire vegan évitera également le miel. Si vous souhaitez être plus "modéré", vous pouvez également être ovo-lacto-végétarien et continuer de consommer des oeufs, du miel et des laitages, tout en évitant le poisson et la viande. Il existe également bien d'autres modes d'alimentation :

Sans gluten : certaines personnes développent une réaction immunitaire lors de l'ingestion de gluten et doivent donc éliminer de leur alimentation le pain, les pâtes, la semoule, mais aussi la plupart des pâtisseries. En revanche, le riz, le soja le quinoa ou encore les légumineuses sont des aliments naturellement dépourvus de gluten.
Céto ou kéto : ce régime repose sur une diminution de la consommation de glucides et une alimentation riche en lipides, en fruits et en légumes.
La chrononutrition : elle consiste à adapter votre alimentation au métabolisme du corps tout au long de la journée et à respecter, ce faisant, le rythme naturel de l'organisme.
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Privilégiez les produits bruts

Et si vous (re)découvriez le plaisir de cuisiner ? Utiliser des produits bruts et fuir les plats préparés, c'est l'assurance de manger des aliments cuits comme vous le souhaitez, mais aussi plus sains. En effet, les produits transformés sont souvent saturés en sel, en gras et/ou en sucre. Il est d'ailleurs prouvé que leur consommation régulière est à l'origine de maladies cardiovasculaires, de diabète ou encore de troubles digestifs. Cuisiner vous-même vos repas vous permettra d'éviter ces sources caloriques et de retrouver le vrai goût des aliments. Notez aussi que les produits non transformés sont également bien moins chers à l'achat que les plats industriels.

Plus de professionnels de la nutrition près de chez vous

Si vous recherchez d'autres coordonnées de spécialistes, n'hésitez pas à suivre le lien suivant : nutrionniste Bruxelles.

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Découvrez également nos sites partenaires de nutritionnistes à Antibes et également le site du Centre des Thérapies Naturelles d'Antibes, pour ceux qui séjournent parfois dans le sud de la France.

Autres bonnes adresses de diététiciens à Bruxelles

Vous recherchez d'autres adresses ? Découvrez les établissements ci-dessous :

Louise Médical Center - Bruxelles : Le Louise Medical Center, situé à Bruxelles, dispose d'un département diététique au sein duquel un médecin nutritionniste spécialisé vous propose des consultations individuelles. Tel : 02 / 534 29 99.

Aurélia Coudray - Ixelles : Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver la forme ou mener une vie plus saine, Aurélia Coudray vous aide à atteindre vos objectifs. En partant de vos habitudes alimentaires et de votre train de vie, elle vous fournit des conseils personnalisés et vous conseille des recettes afin que manger reste un plaisir. Tel : 0474 / 04 87 61.

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