Le top des salles de fitness à Bruxelles
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : fitness et sport pour toute la famille
- cours collectifs (Pilates, spinning, salsa, step…)
- programmes fitness sur mesure
- personal trainers à votre disposition
- garderie et cours pour les enfants
Retrouvez la forme avec toute votre famille et bénéficiez des nombreux avantages réservés aux membres.
ASPRIA ARTS-LOI - quartier européen de Bruxelles
Vous pouvez également vous inscrire à un programme fitness personnalisé, établi sur mesure en fonction de vos objectifs.
Profitez d'installations haut de gamme et des conseils de coachs multilingues dans une ambiance eurocrate propice à de nouvelles rencontres entre pairs et expats.
ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness haut de gamme au cœur de Bruxelles
- cours collectifs : yoga, body attack, zumba, cours aqua…
- conseils dispensés par des coachs professionnels
Sa clientèle peut s'offrir une parenthèse de détente et de bien-être dans un écrin d'élégance et de confort, au coeur de Bruxelles.
FITNASTIC - Bruxelles
Ouvert tous les jours.
Tel : 02 / 762 58 98
WORLD CLASS FITNESS- Ixelles
Vous gérez un centre de fitness à Bruxelles ?
Ne négligez pas l'échauffement
Tout effort physique puise dans les ressources de vos muscles et de votre corps entier. C'est pourquoi il est primordial de se préparer avant de débuter un entraînement. Chaque séance de sport doit donc être précédée d'un échauffement qui permet d'éviter les blessures et les courbatures. Ne lésinez pas sur ces exercices quand vous vous rendez dans votre salle de fitness, que ce soit pour suivre un cours collectif ou vous entraîner sur l'un des appareils cardio ou de musculation. Les objectifs principaux sont les suivants :
- Préparer votre corps à l’effort : lorsqu’ils sont au repos, vos muscles sont à environ 36°, l’objectif de l’échauffement est d’augmenter cette température jusqu’à 39° afin que les muscles atteignent leur rendement maximum. On constate alors une souplesse articulaire et une augmentation de l’élasticité des tendons. Le rythme cardiaque s’élève également et facilite ainsi le transport de l’oxygène vers les muscles.
- Diminuer les risques de vous blesser : grâce au gain de souplesse et d’élasticité mentionné ci-dessus, votre corps est davantage préparé à encaisser les “chocs” liés à la répétition de mouvements. De cette façon, vous limitez les risques d’entorse, d’élongation ou de déchirure.
- Augmenter vos performances : grâce à ces différents éléments, votre corps est mis dans les conditions requises pour soutenir l’effort que vous lui demanderez. L’échauffement permet aussi d’affûter votre concentration, or, vous le savez, les performances physiques sont fortement liées au mental !
Si vous êtes quelque peu perdu lorsque vous vous échauffez seul, n'hésitez pas à demander conseil à l'un des coachs sportifs à votre disposition dans votre salle de fitness : il vous montrera les mouvements à effectuer et leur durée.
Information publiée le 17 janvier 2023 sur la page Bruxelles services / Fitness.
Renseignements complémentaires
Les différents cours collectifs
De nombreux cours collectifs sont prévus dans les salles de fitness que nous vous proposons. Mais quelles activités se cachent derrière des noms parfois peu révélateurs ?
- Body Pump : à l'aide d'une barre et de poids ainsi que de mouvements répétitifs accomplis sur une musique entraînante, vous travaillez, renforcez et tonifiez l'ensemble du corps .
- Sh'bam : il s'agit d'un entraînement cardio, basé sur une suite de pas de danse que l'on enchaîne sur les derniers hits du moment. Pour faire du sport tout en s'amusant !
- RPM : sur un vélo fixe, vous effectuez tout un parcours avec un coach qui vous motive et vous indique les différentes positions à prendre et vitesses à atteindre.
- Zumba : basée sur la danse latino-américaine, la zumba est un cours de cardio faisant travailler l'ensemble des muscles du corps sur une musique rythmée et entrainante.
- Body Combat : s'inspire de certains arts martiaux tels que le karaté ou la boxe afin de réaliser des chorégraphies composées de mouvements rapides (coups de pieds et poings).
- Body Sculpt : cette discipline de renforcement musculaire et cardio resculpte votre silhouette en sollicitant toutes les parties du corps. Elle est pratiquée à l'aide d'élastiques ou d'haltères pour faire travailler les abdominaux, mais aussi les fessiers et les jambes.
- Body Balance : alliant les bienfaits du yoga à ceux des Pilates, ce cours travaille autant le corps que l'esprit par des exercices d'étirement et de renforcement musculaire.
- Body Attack : ce cours collectif combine exercices cardio et musculaires sur base de chorégraphies dynamiques.
- Body Step : alliant cardio et renforcement musculaire, ce sport s'effectue sur une marche et se montre souverain pour tonifier les fessiers et les cuisses.
- Body Art : cette discipline combine le yoga et la physiothérapie pour une relaxation totale.
- Pilates : cette célèbre méthode permet d'améliorer l'équilibre entre les lignes musculaires tout en renforçant le centre du corps.
Les salles de fitness mettent également à votre disposition un certain nombres de machines libres d'accès afin de renforcer votre système cardio-vasculaire et musculaire. Vous y trouverez notamment des tapis de courses, vélos classiques ou élliptiques, rameurs, stair climbers... Si vous débutez à la salle de sport et que vous souhaitez utiliser ces machines de manière libre, prenez le temps de vous adresser au coach présent dans la salle et aux différents membres de l'équipe. Ils pourront vous aider à utiliser les machines sans risquer de vous blesser, ou à utiliser des poids libres selon certaines techniques de musculation, afin de vous muscler en toute sécurité.
Autres salles de sport à Bruxelles
Vous recherchez un cours de sport en particulier : yoga, zumba, natation, cardio ? Participez à un des organisé dans un club de sport tout équipé et disposant de vastes salles où s'exercer dans les meilleures conditions.
Les exercices en groupe sont un bon moyen de rester motivés sur la durée et de donner le meilleur de soi. Vous cherchez un gym club où le personnel parle anglais ? Vous pouvez consulter notre sélection.
Vous souhaitez encore plus de bonnes adresses pour pratiquer votre sport quotidiennement ou occasionnellement ? Vous trouvez une liste d'autres établissements bruxellois et notamment de nombreuses . Ces infrastructures proposent également des salles de musculation, des espaces cardio et des cours collectifs.
Si vous préférez ménager vos articulations, nous vous proposons davantage de suivre des cours d'aquagym à Liège, qui vous permettront de vous tonifier tout en douceur.
Adresses de salles de fitness dans la région de Bruxelles
Vous souhaitez encore d'autres adresses, découvrez les établissements ci-dessous :
Life Style Fitness - Jette : Ce club de fitness à Bruxelles vous propose un coaching encadré pour vous accompagner dans l'atteinte de votre objectif, qu'il s'agisse de vous maintenir en forme, atteindre votre poids-santé, vous muscler, etc. Tel : 02/426 81 00.
JIMS Fitness - Jette : Cette chaîne de salles de sport vous propose des clubs partout dans Bruxelles (Porte de Namur, Jourdan, Meiser, Grand-Bigard, Evere et Jette). Vous y trouvez des espaces musculation et cardio et pouvez profiter de nombreux cours collectifs donnés par des spécialistes. Tel : 02/425 54 49.
Center Gym - Etterbeek : Vous souhaitez vous remettre en forme ou refaçonner votre silhouette tout en décompressant ? Le Center Gym met ses équipements à votre disposition pour vous permettre d’atteindre votre objectif. Découvrez l’ambiance familiale de cette salle de sport et suivez des programmes efficaces, adaptés à vos besoins. Tel : 02/649 60 78.
Stadium - Bruxelles : Ce club vous accueille dans ses infrastructures modernes où vous pourrez profiter des conseils de coachs professionnels. Optez pour une salle de fitness qui propose une prise en charge complète : machines de musculation impeccablement entretenues, bassin de natation, espace wellness, coaching sur-mesure... Tel : 02/414 40 41.