Le top des salles de fitness à Bruxelles
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : fitness et sport pour toute la famille
- cours collectifs (Pilates, spinning, salsa, step…)
- programmes fitness sur mesure
- personal trainers à votre disposition
- garderie et cours pour les enfants
Retrouvez la forme avec toute votre famille et bénéficiez des nombreux avantages réservés aux membres.
ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness haut de gamme au cœur de Bruxelles
- cours collectifs : yoga, body attack, zumba, cours aqua…
- conseils dispensés par des coachs professionnels
Sa clientèle peut s'offrir une parenthèse de détente et de bien-être dans un écrin d'élégance et de confort, au coeur de Bruxelles.
FITNASTIC - Bruxelles
- espace de 900m2
- prix compétitifs et formules d'abonnement souples
- accompagnement médical et paramédical
Située à Bruxelles, à Woluwe, elle est ouverte tous les jours, même les jours fériés, pour vous permettre de respecter vos bonnes résolutions en toutes saisons.
Tel : 02 / 762 58 98
ASPRIA ARTS-LOI - quartier européen de Bruxelles
Vous pouvez également vous inscrire à un programme fitness personnalisé, établi sur mesure en fonction de vos objectifs.
Profitez d'installations haut de gamme et des conseils de coachs multilingues dans une ambiance eurocrate propice à de nouvelles rencontres entre pairs et expats.
Vous gérez un centre de fitness à Bruxelles ?
Choisir son sport en fonction de sa condition physique
Bien que l'OMS recommande de pratiquer une activité physique régulière, certaines contre-indications existent. Si faire du sport aide à rester en forme et à prévenir de nombreux problèmes ultérieurs, il est important de choisir une pratique adaptée à votre condition physique. Dans une salle de fitness, certains cours ou exercices sont donc déconseillés dans certains cas :
Si vous êtes enceinte, évitez tous les sports de contact (boxe, football, rugby...) ou comportant des risques de chute (vélo, course...) ainsi que les activités incluant des sauts (corde, Body Pump, etc.). Si vous étiez déjà une sportive régulière avant votre grossesse, il vous est possible de poursuivre certaines disciplines, mais demandez toujours l'avis de votre médecin. Après l'accouchement, n'oubliez pas qu'il vous faudra passer par plusieurs semaines de rééducation périnéale avant de recommencer des activités plus intensives.
Lorsqu’il s’agit de rééducation, après un accident ou une immobilisation quelconque, il est indispensable de se faire accompagner d’un kinésithérapeute qui vous aidera à retrouver votre souplesse, votre mobilité et votre force articulatoire. Au départ, il vous faudra des activités relativement douces, moins intensives que celles que vous pratiquiez auparavant et comportant moins de chocs.
Dans certains cas, il est préférable de consulter un médecin avant de commencer un programme sportif quel qu’il soit : si vous avez plus de 50 ans ou souffrez de troubles cardiovasculaires par exemple, un professionnel de la santé vous recommandera une discipline adaptée, souvent d’intensité modérée. Ainsi, vous épargnerez votre coeur et vos articulations.
Information publiée le 27 juin 2024 sur la page Bruxelles services / Fitness.
Renseignements complémentaires
Les différents cours collectifs
De nombreux cours collectifs sont prévus dans les salles de fitness que nous vous proposons. Mais quelles activités se cachent derrière des noms parfois peu révélateurs ?
- Body Pump : à l'aide d'une barre et de poids, ainsi que de mouvements répétitifs réalisés sur une musique entraînante, vous travaillez, renforcez et tonifiez l'ensemble du corps.
- Sh'bam : il s'agit d'un entraînement cardio basé sur une série de pas de danse que l'on enchaîne sur les derniers hits du moment. C'est une excellente façon de faire du sport tout en s'amusant !
- RPM : sur un vélo fixe, vous effectuez tout un parcours avec un coach qui vous motive et vous indique les différentes positions à prendre et vitesses à atteindre.
- Zumba : basée sur la danse latino-américaine, la zumba est un cours de cardio faisant travailler l'ensemble des muscles du corps sur une musique rythmée et entrainante.
- Body Combat : s'inspire de certains arts martiaux tels que le karaté ou la boxe afin de réaliser des chorégraphies composées de mouvements rapides (coups de pieds et poings).
- Body Sculpt : cette discipline de renforcement musculaire et cardio resculpte votre silhouette en sollicitant toutes les parties du corps. Elle est pratiquée à l'aide d'élastiques ou d'haltères pour faire travailler les abdominaux, mais aussi les fessiers et les jambes.
- Body Balance : alliant les bienfaits du yoga à ceux des Pilates, ce cours travaille autant le corps que l'esprit par des exercices d'étirement et de renforcement musculaire.
- Body Attack : ce cours collectif combine exercices cardio et musculaires sur base de chorégraphies dynamiques.
- Body Step : alliant cardio et renforcement musculaire, ce sport s'effectue sur une marche et se montre souverain pour tonifier les fessiers et les cuisses.
- Body Art : cette discipline combine le yoga et la physiothérapie pour une relaxation totale.
- Pilates : cette célèbre méthode permet d'améliorer l'équilibre entre les lignes musculaires tout en renforçant le centre du corps.
Les salles de fitness mettent également à votre disposition un certain nombres de machines libres d'accès afin de renforcer votre système cardio-vasculaire et musculaire. Vous y trouverez notamment des tapis de courses, vélos classiques ou élliptiques, rameurs, stair climbers...
Autres salles de sport à Bruxelles
Vous recherchez un cours de sport en particulier : yoga, zumba, natation, cardio ? Participez à un des organisé dans un club de sport tout équipé et disposant de vastes salles où s'exercer dans les meilleures conditions.
Les exercices en groupe sont un bon moyen de rester motivés sur la durée et de donner le meilleur de soi. Vous cherchez un gym club où le personnel parle anglais ? Vous pouvez consulter notre sélection.
Vous souhaitez encore plus de bonnes adresses pour pratiquer votre sport quotidiennement ou occasionnellement ? Vous trouvez une liste d'autres établissements bruxellois et notamment de nombreuses . Ces infrastructures proposent également des salles de musculation, des espaces cardio et des cours collectifs.
Si vous préférez ménager vos articulations, nous vous proposons davantage de suivre des cours d'aquagym à Liège, qui vous permettront de vous tonifier tout en douceur.
Autres bonnes adresses dans votre région
Vous souhaitez découvrir davantage d'enseignes proches de chez vous ? Nous vous proposons également de nombreux établissements de qualité ci-dessous :
Life Style Fitness - Jette : Ce club de fitness à Bruxelles vous propose un coaching encadré pour vous accompagner dans l'atteinte de votre objectif, qu'il s'agisse de vous maintenir en forme, atteindre votre poids-santé, vous muscler, etc. Tel : 02/426 81 00.
JIMS Fitness - Jette : Cette chaîne de salles de sport vous propose des clubs partout dans Bruxelles (Porte de Namur, Jourdan, Meiser, Grand-Bigard, Evere et Jette). Vous y trouverez des espaces musculation et cardio, ainsi que de nombreuses sessions sportives menées par un coach professionnel. Tel : 02/425 54 49.
Center Gym - Etterbeek : Vous souhaitez vous remettre en forme ou refaçonner votre silhouette tout en décompressant ? Le Center Gym met ses équipements à votre disposition pour vous permettre d’atteindre votre objectif. Découvrez l’ambiance familiale de cette salle de sport et suivez des programmes efficaces, adaptés à vos besoins. Tel : 02/649 60 78.
Stadium - Bruxelles : Ce club vous accueille dans ses infrastructures modernes où vous pourrez profiter des conseils de coachs professionnels. Optez pour une salle de fitness qui propose une prise en charge complète : machines de musculation impeccablement entretenues, bassin de natation, espace wellness, coaching sur-mesure... Tel : 02/414 40 41.
World Class Fitness - Ixelles : Découvrez les cours collectifs proposés aux membres du World Class Fitness. Une équipe d'entraîneurs est présente pour vous motiver. Les membres ont le choix entre diverses formules, à la journée, à l'année ou en coaching personnel. Tel : 02/503 15 57.