Le top des salles de fitness à Bruxelles
ASPRIA ARTS-LOI - quartier européen de Bruxelles
Vous pouvez également vous inscrire à un programme fitness personnalisé, établi sur mesure en fonction de vos objectifs.
Profitez d'installations haut de gamme et des conseils de coachs multilingues dans une ambiance eurocrate propice à de nouvelles rencontres entre pairs et expats.
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : fitness et sport pour toute la famille
- cours collectifs (Pilates, spinning, salsa, step…)
- programmes fitness sur mesure
- personal trainers à votre disposition
- garderie et cours pour les enfants
Retrouvez la forme avec toute votre famille et bénéficiez des nombreux avantages réservés aux membres.
ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness haut de gamme au cœur de Bruxelles
- cours collectifs : yoga, body attack, zumba, cours aqua…
- conseils dispensés par des coachs professionnels
Sa clientèle peut s'offrir une parenthèse de détente et de bien-être dans un écrin d'élégance et de confort, au coeur de Bruxelles.
FITNASTIC - Bruxelles
Ouvert tous les jours.
Tel : 02 / 762 58 98
WORLD CLASS FITNESS- Ixelles
Vous gérez un centre de fitness à Bruxelles ?
Quels accessoires pour les entraînements ?
Bien que les salles de fitness proposent d'ordinaire de nombreux équipements de base, tels que les poids libres et les machines, il arrive que l'on se sente limité par les exercices proposés. Afin de complémenter un exercice avec poids, ou même de s'en passer, il est alors judicieux de s'entourer d'accessoires supplémentaires. Vous pourrez ainsi réinventer vos entraînements ou les rendre encore plus efficaces.
Pour augmenter les effets des kettlebells ou des haltères, n’hésitez pas à recourir aux bandes ou aux élastiques. Ceux-ci exigent de vous davantage de force en vous résistant, ce qui développera encore vos muscles. L’idéal est d’utiliser ces accessoires à la suite d’une séance de poids par exemple.
Pour compliquer vos exercices de Pilates, vous pouvez employer une medecine ball qui pèse entre 1 et 10 kg. Elle vous forcera notamment à travailler votre équilibre, mais aussi à agir sur d'autres parties du corps (dos, biceps, trapèzes...). Utilisé pour compléter de nombreux exercices réalisés au sol, le Bosu, sorte de demi-ballon agrémenté d'une plate-forme rigide, sert à faire travailler les muscles profondément et ajoute une difficulté considérable en raison du déséquilibre qu'il ajoute. Cet accessoire est également utilisé pour réaliser des exercices de proprioception, souvent conseillés après une blessure.
Enfin, bien qu'ils soient souvent utilisés dans les séances de gymnastique pour femmes enceintes, les Gym Ball proposent une multitude de variations en équilibre de vos exercices favoris tels que le gainage, les mountain climbers, les bridges, etc. Pour renforcer la ceinture abdominale, il est également possible d'utiliser une roue à abdo qui ressemble à un tube agrémentée d'une roulette. Il suffit d'en saisir les deux extrémités et de faire rouler l'accessoire d'avant en arrière en veillant à avoir le ventre bien serré. Sensations garanties !
Avant de vous lancer dans des achats dispendieux, vérifiez toujours si votre salle de fitness ne possède pas déjà certains de ces instruments ; la plupart des structures sportives propose à leurs clients des Swiss Ball, des kettlebell et des Bosu. N'hésitez pas nous plus à interroger votre salle de fitness afin d'avoir une liste complète du matériel et des accessoires à votre disposition !
Information publiée le 16 novembre 2021 sur la page Bruxelles services / Fitness.