Natation à Bruxelles
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : 2 piscines dans un cadre de verdure
Un spa, sauna, hammam, sont également à votre disposition.
Cours de natation pour petits et grands et aquagym sont au menu.
De plus, Aspria Royal La Rasante vous offre 7 courts de tennis, une crèche pour les petits et de nombreuses activités pour les enfants.
ASPRIA ARTS-LOI : piscine de 21 mètres en plein quartier européen
Venez plonger dans la piscine, participez à l'un des cours de natation proposés ou découvrez l'aquagym, l'aqua fitness ou l'hydropilates.
Rencontrez une communauté internationale et bénéficiez d'un service irréprochable et multilingue.
ASPRIA AVENUE LOUISE : piscine luxueuse au cœur de Bruxelles
Spa avec sauna, hammam, jacuzzi, espace de relaxation, salle de fitness ultramoderne, une quarantaine de cours collectifs… le tout dans un environnement prestigieux qui en font un club d'exception au cœur d'un des quartiers les plus élégants de Bruxelles.
Il accueille une clientèle non-familiale.
PISCINE LONGCHAMP - Bruxelles
- entraineurs qualifiés
- propreté à toute épreuve
- solarium en été
Tel : 02 / 374 90 05
Vous dispensez des cours de natation à Bruxelles ?
Les bienfaits de la natation
Vous souhaitez commencer un nouveau sport et envisagez de vous mettre à la natation ? Cette activité physique et sportive très complète permet de travailler tous les muscles de manière efficace et sans douleur, et ce, à tout âge. Découvrez ci-dessous les autres avantages que comporte la pratique de la natation :
Le renforcement musculaire
En sollicitant les muscles du haut et du bas du corps, la natation contribue au bon développement de votre musculature, tout en affinant votre silhouette. En effet, une séance d'une heure plus ou moins intense permet d'éliminer jusqu'à 650 kcal en moyenne. Pour constater des résultats visibles, il est conseillé de pratiquer cette discipline au minimum 2 fois par semaine, lors de séances d'une durée d'au moins 45 minutes.
Une grande accessibilité
Étant donné qu'il s'agit d'un sport sans impact, au contraire de la course à pied par exemple, la natation est accessible à tous. Préservant les articulations, elle présente un risque moins élevé de blessure. C'est la raison pour laquelle elle est souvent pratiquée lors de rééducations.
Ainsi, cette pratique est accessible à tous, y compris les personnes âgées, celles souffrant d'un handicap physique ou encore les femmes enceintes. Ces dernières sont d'ailleurs encouragées à maintenir une activité physique tout au long de leur grossesse, à condition d'être encadrées par des professionnels spécialisés lors du 3e trimestre ou pour une grossesse à risque.
Une amélioration de la santé cardiovasculaire
En outre, à l'instar de toute activité physique, elle améliore les capacités respiratoires et cardiovasculaires. Grâce à une pratique régulière, vous améliorez votre condition physique globale et augmentez vos chances de vivre plus longtemps en bonne santé.
La préservation du bien-être psychique
Enfin, la pratique de la natation fait non seulement du bien à votre corps mais également à votre esprit, grâce à l'effet naturellement relaxant de l'eau offrant soutien et légèreté. Le son de l'eau aide à faire l'impasse sur les préoccupations quotidiennes et de se relaxer complètement, ce qui est bénéfique pour le coeur et pour la gestion du stress. Enfin, la pratique d'un sport améliore toujours la qualité de votre sommeil.
Information publiée le 5 octobre 2023 sur la page Bruxelles Services / Natation.
Renseignements complémentaires
Les activités aquatiques pour tous les âges
Les établissements présents sur cette page vous proposent de suivre des cours de natation, de vous détendre dans leur espace wellness ou de faire quelques longueurs dans leur bassin tout au long de l'année. Vos enfants pourront être initiés aux plaisir de la baignade dès leur plus jeune âge, sous la supervision d'un maître-nageur qualifié. Ces piscines vous accueillent à Bruxelles et proximité pour vous offrir des prestations adaptées à vos besoins et vous attentes, dans le respect des règles d'hygiène et de sécurité.
Si de nombreux nageurs préfèrent plonger dans la piscine pour pratiquer la natation, que ce soit des longueurs de brasses ou de crawl, d'autres sont tenté de suivre des cours comme l'aquagym, l'aquabike et autres sports se déroulant en milieu aquatique. Les mouvements effectués sous l'eau auront en effet un impact moindre sur vos articulations, ce qui rend ces disciplines particulièrement attrayantes pour des personnes qui n'ont pas (ou plus) une condition physique optimale, comme les seniors par exemple.
Comment se comporter à la piscine ?
Il convient d'observer scrupuleusement le règlement d'ordre intérieur de l'établissement qui vous accueille, afin de respecter le bien-être des uns et des autres. C'est dans cette optique qu'il convient d'adopter une tenue adéquate, comprenant un bonnet ainsi qu'un maillot en matière synthétique (nylon ou élasthane). Veillez également à prendre une douche avant votre entrée dans le bassin, sans sauter la case pédiluve. N'oubliez pas de prendre une douche savonneuse après votre séance de natation, pour débarraser votre épiderme des résidus de chlore asséchants.
Les brevets de natation
La Fédération royale belge de natation octroie aux apprentis nageurs divers brevets attestant de leur niveau. Parmi ceux de la catégorie « accoutumance », vous retrouvez :
- Le brevet caneton : il atteste de la capacité de l’enfant à vaincre sa peur de l’eau en jouant et en bougeant dans le bassin.
- Le brevet pingouin : il s’agit d’apprendre à se sentir bien dans l’eau par le biais d’exercices simples et basiques, effectués dans une ambiance ludique.
- Le brevet dauphin : ici, l’enfant devra réussir des exercices d’agilité, de respiration et de coordination physique qui constituent la base pour apprendre à nager.
Ensuite, viennent les brevets de distance qui consistent à être capable de nager pendant plusieurs mètres (de 50 à plus de 2000) sans interruption.
Autres piscines pour pratiquer la natation et suivre des cours dans la région de Bruxelles
Vous souhaitez encore d'autres adresses, découvrez les établissements ci-dessous :
Parc Sportif des 3 Tilleuls - Watermael : Vous adorez nager ? Situé dans la capitale belge, le Parc Sportif des 3 Tilleuls met ses installations à votre disposition pour répondre à votre demande. Il propose non seulement une piscine, mais aussi des pataugeoires pour les enfants. Découvrez ce cadre de qualité et offrez-vous un agréable moment. La piscine dispense des cours pour bébés nageurs mais aussi pour nageurs confirmés, ainsi que des séances d'aquabike.Tel : 02/675 48 99.
Poséidon - Woluwe : Ce centre sportif dispose d'un bassin de 25m de long avec ses 6 couloirs. Vous pourrez y pratiquer la natation libre ou vous inscrire à des cours particuliers pour adultes ou enfants. Il existe des tarifs normaux ou des formules d'abonnement. Détendez-vous ensuite dans leur espace bien-être : la piscine dispose en effet d'un solarium extérieur. Une petite faim après avoir nagé ? Restaurez-vous dans leur taverne d'un bon petit plat équilibré. Tel : 02/771 66 55.
Piscine Espadon - Etterbeek : Pour pratiquer la natation en toute sécurité, rendez-vous à la Piscine Espadon. Vous pourrez y nager librement ou suivre l'une de leurs leçons, adaptées à votre niveau et votre âge, que vous soyez tentés par l'aquagym ou l'aquabike. Relaxez-vous ensuite dans leur espace wellness et leurs thermes, dans le plus strict respect des normes d'hygiène. En effet, l'Espadon a été élue la pisicine la plus propre de Bruxelles en raison de la qualité supérieure de l'eau du bassin. Tel : 02/640 38 38.
New Archimède - Bruxelles : Spécialisé dans les cours pour bébés nageurs, New Archimède propose des cours de natation pour tous les niveaux dans une piscine à 32°. Cet établissement organise aussi des cours d'aquagym, pour allier amusement et dépense physique, mais aussi des stages de natatation durant les vacances scolaires. Tel : 0473/86 92 98.
Club de natation Atalante - Bruxelles : Suivez des cours de natation dans cette piscine de la capitale. Petits et grands pourront y apprendre à nager ou parfaire leur technique, en fonction de leur niveau et de leur âge. Des compétitions y sont également organisées, ainsi que des stages durant les périodes de vacances (Noël notamment).